先日、市民健康課からの「お知らせメール」が届いた。
いつも市のメールは、行方不明者を探していますとか、学校の行事の連絡とか、市の行事の連絡とか。
今回もそのようなメールかなって思って見出しを見ると、「こころの体温計」でこころの健康チェックという見出し。
「こころの体温計」で、自分や家族、まわりの人のこころの健康状態をチェックしてみて下さい。
という内容。
確かに、確かに。この時期、心配事がちょっと多い。
子どものことに家のこと、それから仕事のこと。
自分の調子だって、あんまよくない。
新しいことをやるときって、必要以上に心配になるもんね。
早速、「こころの体温計」で、まずは自分のメンタルヘルスチェックをしてみた。
【こころの体温計】とは
パソコンや携帯電話を利用して、自分や家族のこころの状態を簡単にチェックできるシステム。
5種類のモードで診断
・本人モード:ご自分のストレスの状態や気持ちの落ち込み度がわかる
・家族モード:あなたの大切な人のこころの健康状態がわかる
・赤ちゃんママ(産後うつ)モード:産後の不安なこころの健康状態を判定する
・アルコールチェックモード:飲酒がこころにどのような影響を与えているかがわかる
・ストレス対処タイプテスト:あなたのストレス解消法のタイプを判定
判定結果はイラストで表現
「本人モード」では、健康状態や人間関係などの質問に回答すると、判定結果が金魚やネコ、金魚鉢などのイラストで表現される。
結果に応じてイラストが変化するため、ストレスの状態や気持ちの落ち込み度が視覚的に確認できる。
また、判定結果に応じて相談先を調べることができる。
というもの。
まずは自分からで、「チェック開始」
自らのこころの状態を知る「本人モード」を選択。
質問事項が出てくるので、順番に答えていく。
■ストレスチェック
- 自分の健康状態について、悩みが・・・
- 人間関係(友人・職場・家庭)で・・・
- 住まいの環境は・・・
- テレビや新聞で報道される事件にストレスを・・・
- 最近、ストレスを感じていることをチェック
・家族の病気 ・家計 ・介護 ・医療費、介護費 ・家事
・職場の異動 ・勤務時間 ・ハラスメント ・職場環境
・通勤通学 ・成績不振 ・会社の将来 ・恋愛 ・借金
・暴力 ・タバコ ・結婚 ・妊娠出産 ・離婚 ・同居
・別居 ・死別 ・リストラ ・経済問題 ・職場の人間関係
■落ち込み度チェック
最近(2週間)の自分を振り返って。
- 何事もすぐに取り組み、早めに仕上げるようにしている?
- ぐっすりと眠れ、目覚めはスッキリしている?
- 気持ちはあせらず落ち着いている?
- 生活は順調で充実している?
- 物事を仕上げたときに、達成感や充実感があるか?
- 常に何かをしていないと落ち着かない気持ちになるか?
4択で選択していき、答え終わったら「送信」
そしてあらわれた結果がコレ。
えー、ストレスは真ん中、そしてだいぶ落ち込んどるやん。
すごい水が濁っとるし。。
大丈夫か?オレ。。
判定結果を読んでみた。
「流れに乗らなくても、自分は自分です」
なんか、ありがとう。
わかってくれるんや。
そう、自分は自分。
自分のペースで焦らずに。
わかっちゃいるけどな。なかなかな。
○赤金魚
自分の体や、病気に対するストレスを表し、レベルが上がるごとにケガをしていく。
ケガ1個か。
自分の体や健康のストレスってなんだろ?
やっぱタバコかな。。
○黒金魚
対人関係のストレスを表し、レベルが上がるごとに攻撃的になる。
けっこうな攻撃をしかけとる。
やっぱ、対人関係のストレスって大きいね。
先日、カイロの先生にも言われたよ。
常に体に力が入ってるからリラックスできないでしょって。
力抜け〜って言われたばかり。
○金魚鉢
家庭環境のストレスを表し、レベルが上がるごとにヒビがはいる。
えー、そうなんや。
けっこうなヒビ。
家庭環境のストレスってなんやろ??
○猫
社会的なストレスを表し、レベルが上がるごとに、赤金魚を脅かす存在となる。
とりあえず、まだ猫が眺めてるだけか。
○石
その他のストレスを表し、レベルが上がるごとに個数が増えていく。
2個もある。。。
ストレスだらけやん。
○水の透明度
おちこみ度を表し、レベルが上がるごとに濁っていく。
なんか、MAX濁っとる。
水草も枯れちゃっるし、何をそんなに落ち込んでるんだろ??
そこまで落ち込んでる自覚は無いけどな。
そして、嫁さんにもやってもらった。
めちゃくちゃ羨ましいぞ。
<ご利用上の注意>
※このシステムは、医学的診断をするものではありません。
チェックの結果にかかわらず、ご心配の方は専門機関にご相談されることをおすすめします。
※利用料は無料です。ただし、通信料金は自己負担になります。
※個人情報は一切取得いたしません。入力された情報は、統計学的なデータとしてのみ使用します。
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